Про норму воды — 2 октября 2026 г. в 15:00:04.353
Про норму воды Всем известны пресловутые 2,5 л воды в день. Это средние цифры. 💦 Самый минимум минимальный - 20 мл на 1 кг веса это чтобы организм хотя бы не самоотравился 💦 30 мл на 1 кг веса - это по-среднему, чтобы более-менее выполнялись физиологические функции 💦 40 мл на 1 кг веса - это уже для тех, кто хочет, например, худеть живенько и быть активным. 💧 ВНИМАНИЕ 💧 Если вы пьёте воды мало, начинать резко выпивать свою норму не нужно. Не стоит "пугать" организм. Он стрессов не любит, даже позитивных! 💧 Делаем просто Замеряем, сколько пьём и начинаем потихоньку "распиваться" прибавляя по 0,5 - 1стакану воды каждые 2 дня. Обязательно обратитесь к своему консультанту , он вам рассчитает вашу норму жидкости и научит правильно распиваться.