Продукты для повышения иммунитета
Продукты для повышения иммунитета 1️⃣Продукты с мощными антибактериальными свойствами: лук, чеснок, имбирь, алоэ, сельдерей, хрен, горчица, лавровый лист) 2️⃣Продукты, содержащие цинк,: чечевица, семечки, нут, фасоль, кедровые орехи. Перед употреблением замачивайте эти продукты на ночь, чтобы удалить вредные вещества, избежать неприятных ощущений в ЖКТ. 3️⃣Продукты, богатые клетчаткой и витаминами: 🔺 овощи (болгарский перец, брокколи) 🔺фрукты (киви, гранат, все виды цитрусовых) 🔺зелень (шпинат, петрушка, базилик) 🔺ягоды (клюква, смородина, черника, брусника, облепиха, малина) 4️⃣Ферментированные продукты: квашеная капуста, кимчи 5️⃣Приправы и специи: тимьян, корица, орегано, чили, куркума. 6️⃣Специальные масла: масло чёрного тмина содержит более 100 активных компонентов, является натуральным антивоспалительным и противовирусным средством, укрепляет иммунитет. Масло кокоса эффективно борется с воспалением, бактериями, грибками и паразитами для укрепления иммунитета.