Митофагия: как пауза в еде помогает клеткам «навести порядок».
Митофагия: как пауза в еде помогает клеткам «навести порядок». Митохондрии — это «генераторы» энергии в каждой клетке. Со временем часть из них изнашивается и работает хуже. Организм умеет сам убирать такие повреждённые митохондрии — этот процесс называют митофагией. По данным исследований, периоды без еды могут запускать механизмы клеточной «уборки», включая митофагию. Лучше всего это изучено в лабораторных условиях, а точные эффекты у людей ещё уточняются. Поэтому говорить о гарантированном результате нельзя. На практике это значит простое: организму полезны паузы. Не нужно перекусывать каждые два часа, достаточно нормальных перерывов между приёмами пищи и ночного отдыха от еды. Помимо пауз, клеткам помогают сон, движение и достаточное количество белка. Перед любыми изменениями режима питания — особенно при хронических заболеваниях и приёме лекарств — посоветуйтесь с врачом. Прочитайте о книге «Сила внутри. Мужская энергия 45+» — о том, как вернуть силу и энергию шаг за шагом. → https://kniga-sila.zdorove-gu.ru/ ⚠️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация со своим лечащим врачом.