СЗ

Сибирское здоровье с "Терапевтом"

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Для структур позвоночника особенно важны:

Для структур позвоночника особенно важны: 1️⃣Витамин А, который участвует в выработке коллагена и придает диску эластичность. 2️⃣Витамины группы В участвуют в холестериновом обмене, стимулируют метаболизм. Известна их роль в поддержании работы нервной системы. 3️⃣Витамин D — главный регулятор фосфорно-кальциевого обмена, а также помощник в усвоении магния. Синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Однако его дефицит распространен у людей по всему миру. По данным ВОЗ, гиповитаминоз витамина D регистрируется у 60-100% людей в зависимости от региона проживания и особенностей образа жизни. 4️⃣Витамин С незаменим для соединительной ткани, участвует в усвоении кальция, а также синтезе коллагена, способен активизировать регенеративные процессы в позвоночнике и снижать уровень стресса. 5️⃣Кальций — основной строительный материал костной ткани, необходимый для поддержания плотности костей и функционирования опорно-двигательного аппарата. 6️⃣Магний — принимает участие в белковом и углеводном обмене, а также поддерживает ионное равновесие в жидких средах. 7️⃣Фосфор — незаменим для костной ткани. 8️⃣Марганец – незаменимый минерал, содержащийся в костях, стимулируя их рост и регенерацию.