Продолжаю разговор о безопасности. Почему после общения с некоторыми людьми пропадают с...
Продолжаю разговор о безопасности. Почему после общения с некоторыми людьми пропадают силы? Бывало ли у вас такое? Вы поговорили с человеком — вроде бы ничего страшного не произошло: никто не кричал, никто не обидел напрямую. Разговор был «обычный», а после вы заметили, что сил стало меньше, настроение упало, в голове появилась тяжесть, захотелось лечь, замолчать, спрятаться от всех. Иногда мы объясняем это усталостью. И да, усталость тоже бывает. Но очень часто после общения человек теряет силы не потому, что он слабый, а потому что во время беседы он перестал быть в контакте с собой. Он слишком внимательно слушал другого — и совсем не слушал себя, нарушая свои границы и свой энергетический баланс. Он старался быть удобным, улыбался, когда внутри было неприятно, соглашался, хотя хотел сказать «нет», принимал чужую тревогу, злость, обиду или недовольство как своё. И вот здесь начинается тема эмоциональной безопасности. Эмоциональная безопасность — это не про то, чтобы закрыться от людей стеной. Это про умение замечать: ✔️мне спокойно рядом с этим человеком или я всё время напрягаюсь? ✔️я остаюсь собой или начинаю подстраиваться? ✔️после общения мне становится легче или тяжелее? ✔️я говорю из своего состояния или уже защищаюсь, оправдываюсь, спасаю? Наше состояние — очень честный подсказчик. Тело часто понимает раньше головы: сердце сжимается; плечи напрягаются; дыхание становится поверхностным… Мы начинаем суетиться, объяснять, доказывать, хотя ещё минуту назад были спокойны. Это не значит, что перед вами обязательно плохой человек. Иногда вместе с ним приходит просто слишком много тревоги, давления, чужого хаоса, ожиданий, в которые вы незаметно проваливаетесь. И если не заметить этого вовремя, можно очень легко отдать свои силы туда, где их никто даже не просил беречь. Поэтому первый шаг к внутренней безопасности очень простой. После общения спросите себя: 👉Что я сейчас чувствую? 👉Мне стало легче или тяжелее? 👉Что я сейчас взяла на себя лишнего? Иногда достаточно твердо сказать себе: «Это не моё состояние». «Я не обязана нести чужую тревогу». «Я могу сочувствовать, но не разрушаться». «Я выбираю вернуться к себе». Беречь себя — это не эгоизм. Это нормальная взрослая забота о своей душе, теле и жизни. Потому что если человек постоянно теряет силы после общения, однажды он начинает думать, что устал от жизни. А на самом деле он просто слишком долго жил без внутренней защиты. В старину сказали бы: «Не всякую ношу на себя клади». И, как обычно, были правы. Коротко, строго и без психологических терминов — зато в самое сердце. А у вас уже получается сохранять свои силы и проявлять безопасность в общении с токсичными людьми?