Если вы член клуба «запылённая гантелька» — это сообщение для вас.
Если вы член клуба «запылённая гантелька» — это сообщение для вас. Да-да, того самого клуба, где абонемент в зал куплен "с понедельника", а спортивная форма… ну она есть. Где-то. Новая. Это такой закрытый элитный клуб. Вход — бесплатный. Выход — через чувство вины. Гантели там лежат красиво. Иногда даже протёрты… когда гости приходят. И знаете что? Вы не ленивые. Вы — жертвы старой установки: "надо делать идеально или не делать вообще". А организм тем временем думает: — Слушай, мне не нужен твой идеальный план тренировок… — Мне бы просто… чтобы ты иногда двигалась/ся. Не марафон. Не сдохнуть в зале за 2 часа. Не план на 150 минут в неделю с пульсом и зонами. А просто: — пройтись — потянуться — сделать 10 приседаний между пациентами/делами — включить музыку и подвигаться, пока никто не видит (или наоборот — пусть видят, им полезно 😄) Потому что последние исследования сейчас говорят очень простую вещь: 👉 важно не сколько и как идеально, а как регулярно Организм не ведёт табличку "идеальных тренировок. Он считает другое: — сегодня двигались? отлично — вчера двигались? ещё лучше — делаем это часто? ну всё, я начинаю вас любить и лечить изнутри И вот в этот момент: улучшается сон, настроение становится мягче, живот — спокойнее, и даже тело начинает "отвечать взаимностью". Поэтому давайте честно. Не надо становиться фитнес-богиней с завтрашнего дня. Достаточно перестать быть Человеком с пыльными гантельками и стать человеком, который иногда двигается. Регулярно. И вот это "иногда" в итоге меняет всё. А теперь скажите честно: гантели у вас пылятся… или вы уже иногда с них пыль смахиваете? 😄