Ешь как раньше — получишь не как раньше
Ешь как раньше — получишь не как раньше Есть у женщин после 45 одна загадка, достойная передачи "Что? Где? Когда?". Ем то же самое. Порции те же. Пирожок по пятницам — тот же самый, проверенный годами. А весы показывают какую-то чужую жизнь. И джинсы, которые десять лет были верными друзьями, вдруг перешли в стан врага. Пациентки рассказывают мне это с интонацией человека, которого обманули в магазине. "Ирина Владимировна, я же ничего не меняла!" Вот именно. Вы не меняли. Поменялось всё остальное. Что происходит в переменопаузе, если коротко: 🔸 Эстрогены уходят — и забирают с собой талию. Пока гормоны были на месте, жир аккуратно откладывался на бёдрах. Теперь он переезжает на живот. А жир на животе — это уже не про красоту, а про сердце, сосуды и сахар крови. 🔸 Мышцы тают. Тихо, без объявления войны. А мышцы — это главная печка, которая сжигает калории даже во сне. Печка уменьшилась, а дров кладём столько же. Итог предсказуем. 🔸 Кости начинают худеть быстрее, чем хотелось бы. Единственное место, где похудение нам совсем не нужно. 🔸 Приливы, плохой сон и тяга к сладкому — дружная компания, которая приходит без приглашения и уходит не сразу. И вот здесь большинство делает классическую ошибку: садится на диету. Срезает еду. Отказывается от ужина. Худеет на два килограмма — из которых значительная часть мышцы. Потом срывается и возвращает три — уже жиром. Красота. После 45 работает другой принцип: не меньше еды, а другая еда. Больше белка, чтобы сберечь мышцы. Правильный кальций и витамин D для костей. Клетчатка, которая держит сахар в узде. И понимание, какие продукты подливают масла в приливы, а какие помогают. Всё это я собрала в памятку "Питание и снижение веса после 45". Там нет слов "нельзя ничего" и "ешьте брокколи на пару до конца дней". Там объяснено, что изменилось в организме, что положить в тарелку и как договориться с новым обменом веществ без голодовок. 300 ₽ — меньше, чем те самые пирожки за месяц 😉 👉 https://vk.ru/market/product/pitanie-i-snizhenie-vesa-posle-45-let-229212182-13649371 Оплачиваете — ссылка на файл приходит на электронную почту. А если хочется разобраться в своей ситуации лично — с анализами, приливами, весом — приходите на консультацию: https://vk.me/doctordgi Переменопауза — не приговор фигуре и не повод ставить на себе крест. Это просто новые правила игры. Их нужно знать, вот и всё. Ваш доктор, Ирина Владимировна