Мне сейчас часто говорят в ответ на мои истории: "Ну конечно, ты же кормишь мелкого,вот...
Мне сейчас часто говорят в ответ на мои истории: "Ну конечно, ты же кормишь мелкого,вот и худеешь, зачем мол ещё диета какая-то или ограничения в питании". Итак, давайте разбираться, всегда ли худеют на гв? Это миф. Нельзя однозначно сказать,что все без исключения худеют на гв, потому что всё индивидуально как минимум. С одной стороны, действительно на выработку молока организм расходует энергию (примерно 500-700 ккал в день) и многие мамы замечают постепенное снижение веса. Есть данные, что к году кормящие женщины в среднем худеют примерно на 2 кг сильнее чем те, кто кормит смесью. Ну а с другой стороны,на вес влияет целый ряд факторов: гормональные изменения, питание, уровень активности и стресс (тот же недосып,общая усталость повышают уровень гормона стресса кортизола,что может тормозить снижение веса), индивидуальные особенности: метаболизм, гормональный фон, исходный индекс массы тела, всё это имеет значение. Время. В первые три месяца после родов вес уходит быстрее всего . Но, не стоит воспринимать ГВ,как гарантированный способ похудения. При этом на жёсткие диеты во время гв садиться нельзя, потому что недоедание наоборот ухудшает качество молока (у меня например,оно и вовсе тогда пропадает, если я перестаю кушать нормально) Питание должно быть сбалансированным, стандартная рекомендация 1800-2000 ккал в день,опускаться ниже 1500 не стоит . А если вес не снижается,или есть какие-то сомнения, необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно это обусловлено депрессией или гипотиреозом, что требует профессионального подхода. Девочки, а как у вас, вес уходил во время гв или нет, на сколько худели, и в принципе вы за гв или против,и почему? Делитесь в комментариях