Маме тоже нужна передышка 🤱
Маме тоже нужна передышка 🤱 Ночь. Вы в третий раз встаёте к малышу. Днём не успели ни поесть нормально, ни принять душ без спешки. А в голове звучит: «Другие мамы как-то справляются, а я…» 😔 Материнство в рекламе — улыбающаяся женщина в белом свитере с румяным младенцем на руках. В жизни — пятна на любой одежде, недосып, тревога за каждый чих и чувство вины за желание хоть час побыть одной. Чувство вины здесь самое разрушительное. Хотеть отдыха от любимого ребёнка нормально: так реагирует организм, который работает без выходных. Мама, которая хоть немного отдохнула, терпеливее и спокойнее, и ребёнок это чувствует первым. Что можно сделать уже сегодня: ✅ Просить о помощи конкретно: «посиди с ним с трёх до пяти» работает лучше, чем «мне тяжело». ✅ Снизить планку быта: пыль подождёт, сон ждать не умеет. ✅ Найти пятнадцать минут для себя: душ, чай, прогулка без коляски. Важно ❗️ Если подавленность держится больше двух недель, пропал интерес ко всему, появились мысли, что вы плохая мать и всем было бы лучше без вас, обязательно обратитесь к врачу. Послеродовая депрессия лечится, и здесь нужна помощь специалиста. Для поддержки в первые месяцы есть нейрокорректор «Я счастливая мама малыша». Он посвящён привыканию к новой роли, снижению тревоги и радости материнства. «Я счастливая мама малыша» 📌 Сегодня, 20 октября, последний день скидки 25% на раздел «Семья и дети». Мамы, что помогает вам выдохнуть, когда сил совсем нет? 🤍 Наши соцсети: ВК · Telegram · Отзывы