Разговор с собой семилетним 🧸
Разговор с собой семилетним 🧸 Сегодня мягкая практика, без цифр и списков дел. Выберите для неё тихий вечер, когда никто не будет дёргать. Найдите свою детскую фотографию, где вам лет шесть-восемь. Если фотографии нет, представьте себя в том возрасте: во что вы одеты, где стоите, какое у вас выражение лица. Посмотрите на этого ребёнка пару минут. Потом письменно или про себя ответьте на три вопроса. 1️⃣ Чего этому ребёнку больше всего не хватало? Похвалы, объятий, защиты, права ошибаться, тишины в доме? 2️⃣ Что он тогда решил о себе? Например: «меня любят, когда я удобный», «всё надо делать самой», «мои желания никому не важны». 3️⃣ Что вы, взрослый, можете дать ему сейчас? Ответ на третий вопрос обычно очень конкретный. Кому-то нужно разрешить себе отдыхать без чувства вины. Кому-то купить ту самую вещь, которую в детстве «нельзя, дорого». Кому-то сказать себе вслух: «Я молодец, даже когда получается неидеально» 💛 Звучит наивно, я понимаю. Однако взрослая жизнь во многом строится на решениях, которые принял тот маленький человек. Пока о нём никто не позаботился, он продолжает управлять из-за кулис: страхами, обидами, привычкой себя загонять. Если во время практики накатили слёзы, это нормально, дайте им пролиться. Если же поднимаются тяжёлые воспоминания, которые трудно выдерживать в одиночку, эту работу лучше проходить вместе с психологом. Продолжить заботу о себе поможет нейрокорректор «Забота о внутреннем ребёнке». Его тема — бережное отношение к себе и детские дефициты, которые мешают во взрослой жизни. «Забота о внутреннем ребёнке» Что вы узнали о себе семилетнем? Поделитесь, если захочется 🤍 Наши соцсети: ВК · Telegram · Отзывы