Отдохнулость после выходных как волшебный единорог где-то в Нарнии
Отдохнулость после выходных как волшебный единорог где-то в Нарнии ну вот честно! Сейчас готовлюсь к третьей лекции из цикла Мозг.инструкция по применению. Тема - Как накопить отдохнулость за майские праздники. и знаете, чем больше ныряю в исследования, тем больше понимаю, что начать отдыхать наполняюще и, прости господи, продуктивно и целенаправленно - та еще задачка со звездочкой. судите сами: 🧩мозг как загнанная лошадушка мечется по кругу дофаминовой ловушечки усталость → тяга к мгновенной награде → «отдых» с телефоном/ еще один кофе с булочкой/ еще один рилсик → ещё большая усталость 🧩сам контекст сегодняшней жизни не способствует нам свободно и "безболезненно" переключать свой мозг в режим дефолтной системы мозга (Default Mode Network, DMN). Это выглядит как внешнее бездействие, то самое ничегонеделанье со стороны, но на самом деле мозг проделывает в это время большую внутреннюю работу. DMN отвечает за консолидацию памяти, регуляцию эмоций, творческие прозрения и даже саму способность ясно мыслить 🧩да здравствует, ее величество Вина! внутренняя критика, дискомфорт, стыд или тревога во время отдыха.... потому что ... ну например, «надо быть продуктивным» (здесь у каждого свой таракан вылазит) и вот вам чаши весов: на одной мозг, которому биологически необходим отдых, на другой - тот же мозг, как главный саботажник этого же действия Парадокс, правда?