😤 История одного “П Р О Б Е Ж А Л А”
😤 История одного “П Р О Б Е Ж А Л А” время подвести итоги моего мартовского тематического спринта под кодовым названием “Мама, я бегунья” Напомню, что я действую из точки - наша жизнь серия экспериментов и ох, как любопытно их всех пробовать и проживать. Инструментом для внедрения нового у меня служит спринт - это 4х недельное фокусное приоритизирование задач по трем направлениям или проектам Фундамент, Драйв, Кайф. ну а теперь как это работает, если без серьезных щей. схема как устроен путь от первого хочу до результата ➡️ убеждение: бег точно не для меня ➡️ сомнение: а кто и когда мне это сказал и почему я этому верю до сих пор ➡️ желание-слон: хочу бегать - здесь представьте я вся такая бегу, волосы назад и машу вам рукой и улыбаюсь😂 ➡️цель: участвовать в полумарафоне через месяц ➡️процесс, или разделывание слона на тефтельки 🔂Фундамент: 🟢выбор и покупка кроссовок для бега 🟢выбор и покупка смарт часов и настройка режима “легкий старт” с тренером на руке 🟢выбор и покупка “нюансиков”:повязка на голову, удобные штаны, поясная сумка, чудо-носки (Ирусь, спасибо за подарочки!) 🔂Драйв: 🟢записаться в клуб 5 верст и по субботам бегать длинные дистанции в компании единомышленников, 🟢вт,чт - 15 минутки на силу под драйвовую музыку 🟢пн,ср,пт - привычную прогулку “разбавляем” легким стартом (это когда 2 минуты бежишь - 5 мин идешь) тренером в часах 🔂Кайф 🟢по сб в 14:00 идти на массаж ног 🟢утром на прогулке слушать в наушниках вдохновляющую книгу бегуна 🟢брать дочек с собой по сб и заряжаться от их горящих глаз Итого: 3 недели, 30 часов нового опыта, довольный бегущий слон-мечта и я финишер полумарафона ❓Кто сколько заметил инструментов и лайфхаков, какие я ставила на себе в ходе этого эксперимента?🔽