Девочки, а вы едите печень? 🫀
Девочки, а вы едите печень? 🫀 ⠀ Я раньше морщилась от одного слова... А теперь готовлю её каждую неделю! ⠀ И вот почему 👇 ⠀ ПЕЧЕНЬ С МОРКОВКОЙ — это не просто еда Это настоящая аптека на твоей тарелке! 💊 ⠀ 🔴 ЖЕЛЕЗО Печень — чемпион по содержанию железа! Одна порция покрывает суточную норму Именно железо даёт нам: ✅ энергию и бодрость ✅ здоровый цвет лица ✅ густые и сильные волосы ✅ крепкие ногти ⠀ Узнала себя? Усталость, бледность, выпадение волос — это часто нехватка железа! ⠀ 🟠 А МОРКОВКА — это не просто гарнир! Она содержит витамин С и бета-каротин которые помогают железу УСВОИТЬСЯ в 3 раза лучше! 🔥 ⠀ То есть морковка + печень = идеальный союз придуманный самой природой 🌿 ⠀ 💛 ЧТО ЕЩЁ ДАЁТ НАМ ПЕЧЕНЬ: ⠀ 💛 Витамин А — молодость кожи и острое зрение 💛 Витамины группы В — спокойствие и сон 💛 Цинк — иммунитет и гормональный баланс 💛 Белок — мышцы и упругость тела 💛 Фолиевая кислота — особенно важна для планирующих беременность! ⠀ 🍳 КАК Я ГОТОВЛЮ: ⠀ 1️⃣ Режу печень кусочками замачиваю в молоке 30 минут (уходит горечь!) ⠀ 2️⃣ Морковь тру на крупной тёрке лук режу полукольцами ⠀ 3️⃣ Обжариваю лук и морковь до мягкости 5-7 минут ⠀ 4️⃣ Добавляю печень тушу под крышкой 15 минут ⠀ 5️⃣ Соль, перец, лавровый лист и ещё 5 минут на медленном огне ⠀ ВСЁ! 🙌 Быстро, дёшево и невероятно полезно! ⠀ ⚡️ КСТАТИ: Если ты постоянно чувствуешь: 😴 усталость без причины 😰 одышку при нагрузке 💇♀️ выпадение волос 😶 бледность и синяки под глазами ⠀ — возможно тебе просто не хватает железа! И печень с морковкой реально помогает ❤️ ⠀ Готовишь печень? Или ты из тех кто не может её есть? 😄 Пиши в комментарии 👇 Подпишись на канал, тут много полезного❤️ https://max.ru/join/LKtr-C_x7FZsV4jGUDo3uojjMRkQ2BOTQQ5sYhCajv0