✈️ Мои сосуды в самолёте — как я о них забочусь
✈️ Мои сосуды в самолёте — как я о них забочусь Впереди у меня было два перелёта и долгое ожидание в аэропорту. И первое, что я делаю перед посадкой — надеваю компрессионные чулки. Не потому что так надо, а потому что я знаю, что будет без них 😅 У меня в анамнезе уже были проблемы. Это не страшилка — это моя реальность, которая научила меня относиться к своим сосудам серьёзно. Что происходит с ногами в самолёте? Долгое сидение без движения замедляет кровоток, появляются отёки, тяжесть, а риск венозного застоя реально растёт. Компрессионные чулки помогают этому противостоять: ✔️ кровообращение работает лучше ✔️ ноги не отекают и не устают ✔️ после посадки чувствуешь себя человеком, а не бревном 😄 Мои лайфхаки в полёте: 💧 пью много воды 🦵 каждый час делаю приседания — мои дети уже знают об этой моей привычке наизусть 😂 Есть возможность — ухожу в хвост самолёта к туалету. Нет — приседаю прямо у кресла. Меня не сильно волнует, что подумают люди. Моё здоровье важнее 💪 🎒 под ноги кладу специальную подушку — ноги в полёте лежат чуть приподнято, а не свисают. Вот такой мой личный протокол для сосудов на высоте 10 000 метров 😊 И кстати, это только один из моих лайфхаков. Есть ещё один — уже из области нутрициологии. В следующем посте расскажу про астаксантин и экстракт черники — два мощных союзника для здоровья сосудов, которые я тоже беру с собой в любую поездку 👇 Секреты Первой Леди: Жизнь без старости.