Из поездки в Москву я привезла … плюс 4 килограмма.
Из поездки в Москву я привезла … плюс 4 килограмма. Как это случилось? Всё просто: у нас добавились два дополнительных приёма пищи к основным. ⠀ Мы просыпались в 4 утра из-за смены часовых поясов, завтракали около 6. Мероприятия начинались в 11, и к тому времени мы уже были очень голодными. На месте обычно перекусывали — у детей это была булочка, а у меня — кофе с орешками или батончиком из «ВкусВилла». Вот пройти мимо этого магазина я просто не могла — таких у нас дома нет. ⠀ После утреннего мероприятия был обеденный перерыв с хорошим, качественным обедом — и это здорово. Но перед ужином в 16:30 у нас начиналось следующее мероприятие, которое длилось до 20:00. Дети уже уставали и голодали, поэтому мне нужно было их покормить, чтобы они оставались активными и не отвлекались на мысли про еду. ⠀ В 16:00 мы делали ещё один перекус в местном кафе — какао и булочка. Конечно, это не самый идеальный вариант, перекусы были сладкими и довольно углеводными, но учитывая джетлаг, смену часовых поясов и необходимость быть в ресурсе, это было лучшее решение. ⠀ Мы были сыты, активны и могли сосредоточиться на мероприятиях без лишних мыслей об усталости и голоде. ⠀ Ну и потом ужин и сразу спать). Ибо у нас то это уже глубокая ночь. ⠀ Иногда в подобных условиях можно позволить себе такие «послабления» в рационе — и это нормально. Никуда от этого не денешься. Главное — понимать, что это временно и что забота о себе и своей энергии важнее жестких правил во время сложных ситуаций. Фото из моего любимого кафе Bosco, на Красной площади. Это мой обязательный пунктик👌