Б
🌿 Бег по тропам 🌿
Здоровье
18 подписчиков48 публикаций
«Бег по тропам» — твой проводник в мир осознанного движения и гармонии с природой! Присоединяйся! Давай бежать вместе — к здоровью, свободе и новым открытиям!
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Здоровье
«Бег по тропам» — твой проводник в мир осознанного движения и гармонии с природой! Присоединяйся! Давай бежать вместе — к здоровью, свободе и новым открытиям!
Здравствуйте! 🤗 Когда-то Сенека и Марк Аврелий высказались о внутреннем согласии и гармонии. Счастье — это жизнь в согласии с природой и с самим собой, а также умение ценить то, что у тебя есть. Разделение увлечений с любимым человеком или детьми можно трактовать как источник внутреннего спокойствия и радости. В лесу 🌲 очень комфортно, озеро 🌊 еще хранит тепло ☀️ лета, и в глубине леса 🌳 особенно приятно погреться 🍵 на осеннем 🍂 солнышке вместе с близкими 🫂 нам людьми! Всем Добра! Активной 💪 и плодотворной недели!
Бодрого утра! 💪 В лесу 🌲 +14, приятно светит солнышко 🌞, как в такую погоду можно сидеть дома? Продолжаю делиться своим опытом по бегу на природе 🌿 (оказывается, что уже почти 10 лет бегаю на регулярной основе) 🌳 Что лучше взять из экипировки? 👇 Кроссовки для бега. Обычная беговая обувь для асфальта не всегда подойдёт: в лесу рекомендуется модель с выраженным протектором, жёсткой фиксацией стопы и, желательно, грязеотталкивающим покрытием. Такая подошва даёт лучшее сцепление на корнях, камнях и земле. Одежда по погоде. Она должна быть удобной, не сковывать движения и отводить влагу. В лесу часто прохладнее и влажнее, чем в городе, поэтому даже летом может пригодиться лёгкая ветровка. Защита от насекомых и клещей. Используйте репелленты. Обязательно посмотрите одежду после пробе…
Читать целикомВсем бодрого утра! 🌞 На улице +19 🌤️, сегодня отличная погода для пробежки🏃♂️в лесу 🌲 Польза для здоровья есть в любой активности, особенно когда это происходит максимально близко к природе. 🌳 Тем, кто решился бегать в лесу, есть несколько рекомендаций: 👇 Начните с простых троп. Для первых пробежек выбирайте широкие, хорошо протоптанные дорожки без крутых перепадов высот. Избегайте узких троп с большим количеством корней, камней и грязи в целях безопасности. Изучите маршрут заранее. Посмотрите карту местности, узнайте протяжённость тропы и где находятся выходы к населённым пунктам. Если есть возможность, скачайте трек в телефон или возьмите с собой навигатор. Выбирайте знакомые места. На старте лучше бегать там, где вы уже бывали пешком: так меньше шансов заблудиться. Всем Добр…
Читать целикомДоброе утро! В лесу 🌲 +20, погода радует, успел до дождика 🌞 Заметил интересную особенность, что после пробежки отлично всё структурируется по планам. Легче ставишь цели и декомпозируешь на задачи. Хочешь быть более результативным? Всё просто — бегай регулярно в кайф 😉 Продолжаю делиться своим опытом по бегу🌿 Какой темп и технику бега по лесу выбрать для начинающих? 👇 Смотрите вперёд, а не под ноги. Сканируйте тропу на 3–5 метров впереди: так вы успеете среагировать на корни, камни и другие препятствия. Ставьте стопу целиком на неровностях. На спусках и сложных участках лучше приземляться на среднюю часть стопы, чтобы увеличить площадь опоры и снизить риск подвернуть ногу. Спускайтесь осторожно. Не разгоняйтесь: на спуске легко потерять равновесие из‑за кочек и корней. Иногд…
Читать целикомЗдравствуйте 👋 Листья ☘️, ещё недавно пышно шелестевшие на ветру, теперь лежат на земле 🍂, как страницы дочитанной книги 📚. Осень собирает урожай — не только плодов, но и впечатлений, накопленных за тёплые месяцы 🌞. А зима приходит, это чувствуется в лесу 🌲 по заморозкам на листьях 🍁 Так что, глядя на первый иней, можно думать не только о холоде, но и о том, как важно уметь завершать циклы, беречь силы и видеть смысл в паузах. Ведь именно после зимы ❄️ приходит весна 🌱 — и всё начинается заново, но уже немного иначе, потому что мы сами стали другими🧘♂️ Всем здоровья, активности и Добра! 🤗
Здравствуйте! 🤗 Когда-то Сенека и Марк Аврелий высказались о внутреннем согласии и гармонии. Счастье — это жизнь в согласии с природой и с самим собой, а также умение ценить то, что у тебя есть. Разделение увлечений с любимым человеком или детьми можно трактовать как источник внутреннего спокойствия и радости. В лесу 🌲 очень комфортно, озеро 🌊 еще хранит тепло ☀️ лета, и в глубине леса 🌳 особенно приятно погреться 🍵 на осеннем 🍂 солнышке вместе с близкими 🫂 нам людьми! Всем Добра! Активной 💪 и плодотворной недели!
Бодрого утра! 🤗 «Осень — это огонь, который согревает, когда всё вокруг холодеет» 🍁 С такими яркими красками, даже в прохладе и сырости осени есть внутреннее тепло — тепло от активностей, воспоминаний, уютных вечеров, горячего чая и близких людей. Обязательно берите с собой термос ☕ с горячим напитком 🍵 и найдите время прогуляться в лесу 🌳 Всем Добра! Хорошей и плодотворной недели!
Доброе утро 🌄 «В каждой перемене, в каждом опавшем листе есть и боль, и красота. И именно так растут новые листья». 🍁 Когда пробежал дистанцию, есть возможность спокойно поразмышлять. Перемены — это естественный и необходимый процесс, который требует осознанности, смелости и готовности меняться самим, чтобы мир вокруг становился лучше. Приятно, что с переменами вокруг нас появляются такие классные локации в Подмосковье, как "Лесопарк имени 50-летия Октября" 🏞️. Теперь есть больше возможностей побегать в городе и на природе. 🍂 Присоединяйтесь к переменам к лучшему! 🏃♂️🏃♀️ Бежим вместе! Всем Добра! 🤗 Продуктивной недели! ☕
Доброго утра 🤗 «В лесу можно услышать не только звуки природы, но и тихий голос собственной души». Еще буквально пару недель, а может и меньше, и такую красоту увидеть не получится. Погода радует 🍂, в лесу 🌲 солнышко 🌞 и ощущается единение и гармония 🧘♂️ с природой 🌱 Присоединяйтесь к полезным активностям 🏃♂️🏃♀️ Бежим вместе! Всем Добра! Хорошей и продуктивной недели! ☕
Всем доброго времени суток ✌️ Бег по лесу учит ценить момент и быть здесь и сейчас. Здесь и сейчас обретает реальный смысл, а не просто существует в потоке повседневных забот. Традиционно стараюсь побегать в выходные и получить максимум пользы от пробежки в лесу 🌲 Присоединяйтесь 😉 Всем Добра! Хорошей и продуктивной новой недели! 🤗