Чувствуй/понимай/меняй с психологом Оксаной Одинцовой.
Наука · 15 сентября 2026 г.
Друзья, вчера у меня состоялся разговор, который не дает мне покоя, и я хочу поделиться...
Друзья, вчера у меня состоялся разговор, который не дает мне покоя, и я хочу поделиться им с вами. Знакомая после проблем со здоровьем столкнулась с паническими атаками. Невролог диагностировал ГТР (генерализованное тревожное расстройство). Она молодец: принимает медикаменты, контролирует состояние у врача и, как умная женщина, активно занимается психопросвещением, ища способы справиться с ПА, которые отравляют ей жизнь. Я всегда за осознанность! Но есть одно огромное «НО». Моя знакомая увлеклась работами одного очень медийного специалиста по тревоге. И этот эксперт настоятельно рекомендует… вызывать у себя паническую атаку искусственно как можно чаще, чтобы выработать к ней толерантность. Честно говоря, я от этого совета «присела». 🪑 Я ни в коем случае не хочу обесценить опыт коллеги — человек грамотный. Но мое образование (за которое я бесконечно благодарна своим преподавателям) и многолетний опыт говорят об обратном. В моей практике я никогда не стремлюсь травмировать клиента. Насильно вызывать панику без жесткой подготовки, без навыков саморегуляции и учета особенностей нервной системы — это как расковыривать затянувшуюся рану грязными руками. 🩸 Есть сотни техник,, которые дают навык справляться с тревогой, не расшатывая психику еще сильнее. Какая отсюда мораль? Психопросвещение — это супер. Но еще важнее живое общение с грамотным специалистом. Ни ИИ, ни психологические чаты, ни бездумное поглощение информации из сети не могут заменить терапевта. Только живой человек может посмотреть, «считать» ваше состояние, почувствовать тело и подобрать терапию, которая лечит, а не калечит. Именно такой комплексный, человеческий и бережный подход я стараюсь привносить в свою работу каждый день. Например, в нашей «Умной клинике» https://xn----7sbb5aakcffkf8dxi.xn--p1ai/?ysclid=mu2tlqubiq214228963 мы работаем в команде: терапевт, врач интегративной медицины, эндокринолог и я — психолог. Мы опираемся на классические и современные подходы, чтобы помочь человеку комплексно: на стыке физического и психического здоровья. Ведь тело и психика — это единая система. 🧩 Читайте, слушайте, развивайтесь. Но, пожалуйста, пропускайте любую информацию через фильтр безопасности и здравый смысл. Всем хорошего дня! А я с радостью бегу консультировать моих любимых клиентов 🤍 #чувствуйпонимайменяй #психосоматика #тревожность #ОксанаОдинцова