Чувствуй/понимай/меняй с психологом Оксаной Одинцовой.

Наука · 15 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

P.s.

P.s. Действительно в классической КПТ(когнитивно поведенческая терапия) существует техника интероцептивной экспозиции (искусственное вызывание симптомов паники для снижения страха перед ними). Но! эту технику нельзя давать «вслепую» из интернета, особенно при ГТР (генерализованном тревожном расстройстве), без предварительной стабилизации, без обучения заземлению и без учета телесных травм. Делать это «насильно» и без подготовки — значит ретравмировать нервную систему. В своем подходе я опираюсь на безопасность и регуляцию.