Тревога — очень специфическое переживание, с которым непонятно, как обходиться.
Тревога — очень специфическое переживание, с которым непонятно, как обходиться. И вот несколько её особенностей: → Тревога, скорее, состояние, чем чувство. В отличие от страха, у неё нет ясного, конкретного объекта. Она часто похожа на тугой комок из разных переживаний: неопределённости, настороженности и ожидания возможной угрозы. → Тревога всегда задействует тело, она очень физиологична. Ситуаций в нашей жизни много разных, а человек считывает из них ключевое: угрозы, триггеры, то, что когда-то ставило под угрозу выживание. Поэтому картотека ситуаций в нашей системе безопасности сильно меньше. Зачем хранить каждую ситуацию, когда можно отслеживать ключевые черты? Увидел знакомое – реагируй: сожмись, замри, беги, не дыши, нападай. Делай то, что помогало раньше, тело вспомнит раньше, чем этот умный мозг оценит, что никто пока и не нападал на нас, оказывается просто начальник попросил отчет быстрее или партнер по работе задержался, а Ваше тело выдает привычное. Телесные зажимы, могут сказать о фоновом состоянии больше, чем голова. Или симптомы болезни, они тоже часто реакция тела, способ справиться и пережить.