Друзья, напомню, что одно из основных направлений моей работы — помощь клиентам в работ...
Друзья, напомню, что одно из основных направлений моей работы — помощь клиентам в работе с тревожными состояниями. В последнее время поступает очень много запросов, связанных с тревогой из за неопределённости. Люди не знают, где заправить автомобиль, как скорректировать планы на отпуск с учётом текущей ситуации. Ежедневные тревожные новости и сводки будто выбивают почву из под ног. Всё сложнее управлять бизнесом. Кто то переживает из за того, что дети заканчивают школу, — семья находится в стрессе в связи с поступлением любимого чада в вуз. И так далее. Все эти и похожие ситуации, когда человек не может контролировать процесс, зачастую переносятся очень тяжело и становятся поводом для обращения за помощью к психологу. Мы так устроены, что хотим как можно быстрее избавиться от того, что доставляет дискомфорт. Если чувствуем физическую боль — ищем способ её устранить. Если испытываем тревогу — конечно, хотим поскорее её заглушить. И это совершенно естественная реакция. Так как же победить страх неопределённости? Если отвечать совсем кратко, то никак. Но не спешите расстраиваться. Да, мы не можем полностью убрать страх или тревогу, связанную с неизвестностью, но можем научиться регулировать эти состояния. Есть два пути: • Первый — повышать определённость. • Второй — развивать толерантность к неопределённости: учиться воспринимать её как часть жизни, принимать свои эмоции и искать приемлемые способы приспособиться к новым условиям.