Ольга Епифанова | снижение веса без диет

Еда и рецепты · 8 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПП пирог на 33 гр белка🔥

ПП пирог на 33 гр белка🔥 КБЖУ одной порции 275/33/10/13 🥗 Молоко - 150 мл (примерно пол стакана) 🥗 Мука цельнозерновая (у меня рисовая-цельнозерновая) - 50 г (две ст. ложки с горкой) 🥗 Разрыхлитель - пол ч.ложки 🥗 Филе куриное - 400 г 🥗 Брокколи - 150 г 🥗 Сыр легкий до 40%- 50 г 🥗 Соль 1 ч.л 🥗 Перец черный 1/2 ч.л 🥗 Специи по желанию