ЕСЛИ У ВАС БОЛЬШОЙ ЖИВОТ – ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЭТО ЗНАТЬ⬇️
ЕСЛИ У ВАС БОЛЬШОЙ ЖИВОТ – ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЭТО ЗНАТЬ⬇️ Большой живот – это не всегда только вопрос внешности или лишних килограммов. Особенно стоит обратить внимание, если основной объём сосредоточен именно в области талии, а руки и ноги остаются относительно худыми. Так может проявляться избыток висцерального жира – жира, который располагается глубоко в брюшной полости вокруг внутренних органов. 🔴И его избыток часто тянет за собой целую цепочку метаболических нарушений⬇️ 🟠 снижается чувствительность клеток к инсулину 🟠 растёт риск инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа 🟠 чаще встречается повышенное давление 🟠 увеличивается риск жировой болезни печени 🟠 растёт риск сердечно-сосудистых заболеваний Причём нормальный вес ещё не гарантирует отсутствия висцерального жира. ⚫Поэтому важно смотреть не только на цифру на весах, но и на окружность талии. Один из используемых порогов повышенного метаболического риска – от 80 см у женщин и от 94 см у мужчин. Хорошая новость: количество висцерального жира можно уменьшать. И для этого не нужны голодовки и диеты на 800 ккал. Как выстроить питание, что делать при таком состоянии, какие ошибки могут мешать вам получать результат – подробно разберу на «ШКОЛЕ ПИТАНИЯ» ⬇️ ❗️Если живот – ваша проблемная зона, обязательно приходите. СТАРТ 1 НОЯБРЯ 💚 Написать в л.с