МИНУС 25 КГ ВПЕЧАТЛЯЮТ.
МИНУС 25 КГ ВПЕЧАТЛЯЮТ. НО Я БОЛЬШЕ ГОРЖУСЬ ТЕМ, ЧТО ДЕРЖУ РЕЗУЛЬТАТ 10 ЛЕТ. Я Ольга Епифанова. Нутрициолог- цифровой психолог , 9 лет практики. И женщина, которая сама прошла путь снижения веса.✊ Поэтому мне мало услышать: «Оля, я похудела!» Мне важно, что будет потом. Когда закончится сопровождение, наступят праздники, появится усталость и станет совсем не до идеального меню. Я за результат, который остаётся жить с вами. Меня злит, когда женщине, которая снова набрала вес, говорят: «Надо было просто держать себя в руках». Серьёзно? Она работает, заботится о семье, решает десятки вопросов. А теперь ей предлагают ещё и круглосуточно караулить себя возле холодильника? И ещё меня раздражает, когда успех измеряют только отвесом за неделю. Будто неважно, какой ценой он дался и что случится через месяц. Тарелка не должна становиться второй работой.🤪 Я считаю, что питание должно выдерживать обычную жизнь. С поездками, гостями, любимой едой и днями, когда готовить не хочется. Со мной можно не соглашаться, но я не считаю способность терпеть голод и запрещать себе всё подряд признаком успешного похудения. Мне гораздо интереснее, умеете ли вы позаботиться о себе после сложного дня. И продолжить после одного незапланированного десерта. Съела лишнее? Следующий шаг важнее предыдущего кусочка. 🟣В моей практике за цифрами всегда стоят конкретные женщины. • Анастасия: со 101,6 до 86,6 кг за шесть месяцев сопровождения. Минус 15 кг и 62 см в объёмах. Здесь важен и срок: за заметным изменением стоят месяцы работы. • Олеся: минус 11,15 кг и 42 см за три месяца. Поэтому мы смотрим не только на весы. Изменения тела не помещаются в одну цифру на табло. 🟢ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОЧЕНЬ МНОГО Девочки, мне будет очень приятно …если в комментариях вы поделитесь своими результатами, историями своего пути. 🟡Ведь вы мотивируете других и даёте им веру в себя! Мой женский проект по снижению веса 35+ создан для тех, кто устал каждый раз начинать сначала.♻️ ❌ Не марафон. Не диета. Не челлендж. ✔️ Мы работаем с питанием, привычками и поведением: разбираем, что мешает именно вам, подбираем посильные изменения и учимся продолжать без постоянного «всё, я сорвалась». Без обязательного подсчёта калорий и жёстких запретов. С поддержкой и вниманием к вашей реальной жизни. ❗️Не начинаем новую жизнь. 💚Настраиваем свою. Я не обещаю, что всегда будет легко. Но уверена: вам нужен понятный следующий шаг, а не очередной повод себя ругать. И мой совет: перестаньте доказывать, сколько ограничений вы способны выдержать. Лучше ответьте: какую привычку вы готовы сохранить, даже когда закончится запал?