🙅🏻♀️Можно я не буду подавлять эмоции
🙅🏻♀️Можно я не буду подавлять эмоции Это не просто вопрос. Это — бунт души против всего, что ее годами учили: «Не плачь», «Не злись», «Не кричи», «Успокойся», «Будь сильнее». Так вот — можно. Можно разрешить себе чувствовать. Все. Без фильтров. Без стыда. Разрешено: ➖ Плакать от обиды, усталости или просто так — потому что накопилось. ➖ Злиться на несправедливость, на боль, на тех, кто сделал вам хуже. ➖ Кричать в подушку, в пустоту, в лес — если это единственный способ выпустить пар, который иначе разорвет изнутри. ➖ Бояться будущего, одиночества, неудачи — и не притворяться храбрым. ➖ Радоваться громко, искренне, по-детски — даже если кто-то смотрит косо. Ваши эмоции — не враги. Они — язык вашей души. Они говорят вам: «Мне больно!» «Я устала!» «Это несправедливо!» «Я хочу любви!» Подавляя их, вы запираете самого себя в подвале без окон. Да, так будет «тише». Так будет «удобнее для других». Но именно так рождается депрессия. Тревога. Болезни. Ощущение, что ты — не живой. Как начать чувствовать, если ты уже забыл, как это? 1. Называйте эмоции вслух. «Я сейчас злюсь». «Мне грустно». «Я чувствую пустоту». 2. Просите помощи у тела. Топните ногой, если злость ищет выхода. Обнимите себя, если страшно. 3. Ищите безопасное место для чувств. Дневник, доверенный человек, терапевт, пустая комната, где можно крикнуть. 4. Напоминайте себе: «Чувствовать — не стыдно. Стыдно — заставлять другого страдать из-за моих чувств. Но сами чувства — мои, и я имею на них право». Да, это будет непривычно. Да, может быть страшно. Возможно, первый раз, когда вы разрешите себе плакать, вас будет трясти. Первый раз, когда вы злостно хлопните дверью, вы потом будете винить себя. Это — отголоски старой программы. Ее можно переписать. Вы не станете «истериком» или «слабым». Вы станете настоящим Цельным. Живым. И тогда ваша чувствительность из врага превратится в самого верного союзника. Она будет подсказывать: «Этот человек мне врет» «Эта работа меня убивает» «Это — мое, а это — нет» Можно не подавлять эмоции. Можно доверять себе. Можно быть собой — со всей болью, яростью, нежностью и светом, которые живут в вас. Разрешите себе. Я разрешаю вам❤️ P.S. Если сегодня вы почувствовали что-то, что пытались затолкать поглубже — попробуйте сказать этому: «Привет. Я тебя вижу. Ты имеешь право быть». И понаблюдайте, что будет. «Всё в твоей голове»