1 октября в 19:00 — встреча группы поддержки
1 октября в 19:00 — встреча группы поддержки Страх рецидива и прогрессирования: как жить, а не ждать Разговор о жизни между обследованиями Есть период, о котором говорят редко. Не острая фаза лечения, не ремиссия. А время между. Между одним обследованием и следующим. Между «всё чисто» и «надо проверить». Между выдохом и новым вдохом. Это время, когда внешне всё спокойно. Но внутри — не всегда. Особенно перед контролем. За несколько дней, за неделю, за две — что-то сжимается. Мысли возвращаются к одному. Тело напрягается. Сон становится чутким. И в этой темноте ожидания легко потерять опору. Страх рецидива и страх прогрессирования — разные. Рецидив — это возврат после ремиссии. Прогрессирование — ухудшение в процессе. Но оба они реальны. И оба знакомы каждому, кто прошёл через диагноз. На этой встрече мы: ▫ Разберёмся, чем отличаются эти два страха и почему они такие сильные ▫ Измерим свою тревогу по шкале — и увидим, что она не постоянна ▫ Найдём, где страх живёт в теле, и дадим ему место ▫ Нарисуем свой страх и жизнь вокруг него — увидим, что страх не занимает всё пространство ▫ Составим «План Б» — что я буду делать, если что-то пойдёт не так. Тревога питается неизвестностью. План делает её менее тёмной ▫ Освоим технику «Контейнирование страха» — как договориться с тревогой, чтобы она не занимала весь день ▫ Соберём общий банк «Что помогает в дни ожидания» ▫ Напишем письмо своему страху — честный диалог без прикрас Это не лекция. Это практическая встреча. Мы будем работать с собой — через тело, через рисунок, через письмо, через обмен опытом. Во второй части — медитация: 🕯 «Маяк» Свет, который не гаснет в темноте Образ берега в темноте. Маяк не убирает ночь и не обещает, что станет светло. Но он даёт свет, на который можно смотреть. Направление. Опора. Что-то, что остаётся, когда всё вокруг неясно. 📝 Что взять с собой: ▫ Три-четыре листа бумаги ▫ Ручку ▫ Цветные карандаши или фломастеры — по желанию, если захочется рисовать цветом Если чего-то не окажется под рукой — не страшно. Можно писать в заметках телефона, а рисовать — мысленно. Когда: 1 октября, 19:00 Где: https://telemost.yandex.ru/j/43375885344496 Как всегда: можно активно участвовать, можно просто слушать. Если вы были в группе — вы возвращаетесь. Если вы новичок — вы входите легко, всё будет понятно. Приходите. Между обследованиями тоже идёт жизнь. Давайте проживём её вместе🙏❤️