🔥 Ко мне обратился мужчина. Срочно.
🔥 Ко мне обратился мужчина. Срочно. [ В посте будет одна ошибка из-за которой обычно у многих "слетает" питание и не удаётся похудеть ] Недавно разговоривала с одним мужчиной о режиме в еде. Он говорит: “Юль, мне через 2мес надо быть подсушенным в форме к одному мероприятию... Не знаю, что делать. У меня сбился режим питания. Жена покупает вкусняшки… причём зараза сама их не ест🙄 Мне приходится их есть. Я вроде не заедаю стресс… но дел столько, что хочется просто поглощать себя едой. Иногда ешь и не успеваешь опомниться, как уже съел что-то вообще не то. Что делать? Помоги, пжл. Я такая: “Окей. Давай разберём.” Разобрали, что и когда он ест. И тут я вижу следующее: После завтрака через 1,5–2 часа у него ритуал: кофе☕️+ вкусняшка🍫 Я говорю: “Смотри. Если ты закидываешься вкусняшкой через какое-то время после завтрака, у тебя будет скачок сахара. Потом ты не захочешь нормальный обед. Тебя следом будет тянуть только на закусончики — бутеры, перекусы, ещё что-то.” Вот так режим и летит.” И объясняю ему простую вещь: ✅ вместо “кофе+вкусняшка” нужен нормальный перекус — с белком, чтобы сытость была ровная — чтобы аппетит на обед не перебивался — и чтобы не начиналась карусель “что-нибудь перехвачу”. Потом мы с ним сделали ещё важнее: Мы просто сели и определили: что из еды ему реально нравится и что ему нужно держать дома про запас, чтобы не жить “как получится”. И после пары моих поправок он такой: “Класс. Вот это идея. Супер!” Конечно же я ему помогу😁 Потому что этот мужчина - мой муж 😅😅😅