Сегодня предлагаю маленький эксперимент🌿
Сегодня предлагаю маленький эксперимент🌿 Мы разговариваем с собой постоянно. Иногда вслух, но чаще — внутри. 💬 «Ну вот, опять…» 💬 «Могла бы и лучше». 💬 «Что со мной не так?» 💬 «Надо было думать раньше». 💬 «Какая же я молодец». 💬 «Ничего страшного, попробуем ещё раз». И большая часть этих фраз настолько привычна, что мы их даже не замечаем. Поэтому сегодня ничего менять не будем. Будем просто слушать. 👂 В течение дня попробуйте поймать три фразы, которые вы автоматически говорите себе. Особенно обратите внимание на моменты, когда: — что-то не получилось; — вы допустили ошибку; — устали; — посмотрели на себя в зеркало; — сравнили себя с кем-то; — сделали что-то хорошо. Можно записать эти три фразы в заметки телефона. 📝 А вечером посмотрите на них ещё раз и задайте себе один вопрос: «Я СКАЗАЛА БЫ ЭТО ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРОГО ЛЮБЛЮ?» Не нужно себя ругать, если ответ окажется: «Нет». Это тоже не повод включать внутреннего критика и говорить: «Прекрасно. Теперь я ещё и неправильно с собой разговариваю». 😂 Мы сегодня ничего не исправляем. Мы только знакомимся с тем, как устроены наши отношения с собой. Потому что очень трудно изменить внутренний диалог, которого мы даже не замечаем. А вечером, если захотите, поделитесь в комментариях: 💭 Удалось ли вам поймать свои три фразы? И что вы заметили?