Стадии горевания: когда вы справляетесь сами, а когда нужно к специалисту
Стадии горевания: когда вы справляетесь сами, а когда нужно к специалисту Вот что происходит с человеком, когда он сталкивается со смертью близкого. Сначала – шок. Как будто всё не по-настоящему. Можете плакать, можете не плакать – оба варианта нормальные. Тело работает на автомате: едите, ходите, отвечаете на вопросы. Потом не помните, как. Потом – боль. Острая, физическая. Сердце сжимается, в горле ком, воздуха не хватает. Хочется кричать или лежать неподвижно. Это тоже нормально. Не бегите от боли – она уйдёт сама, когда придёт время. Затем – злость. На умершего: «Как ты мог оставить?» На себя: «Почему не заметила?» На врачей, на Бога, на окружающих, которые продолжают жить обычной жизнью. Злость – это часть горя. Не осуждайте себя. Потом – упадок. Всё серое, ничего не надо. Можете спать по четырнадцать часов или не спать ночами совсем. Есть не хочется. Радости нет и не будет. Это самая длинная стадия. Просто переживите. Потом – примирение. Не «всё хорошо», а «с этим можно жить». Вспоминаете без ощущения ножа в груди. Улыбаетесь редко, но улыбаетесь. Жизнь идёт – уже не такая, но идёт. Важно: Стадии могут идти не по порядку. Могут повторяться. Что-то можете пропустить. Где-то застрять. Это не инструкция, это карта – чтобы знать: вы не сходите с ума, вы горюете. Когда стоит обратиться к специалисту: ❗️ Если через два месяца не встаёте с постели. ❗️ Если уже забыли, когда нормально спали. ❗️ Если думаете о смерти – своей или чужой. ❗️ Если пьёте каждый день, чтобы забыться. ❗️ Если не можете есть и теряете вес. ❗️ Если вас пугает то, что вы чувствуете. ❗️ Если некому сказать «мне плохо». А вам действительно плохо. Это не слабость. Это забота о себе. #психологвполиклинике #горе #стадии #помощь Психолог в поликлинике