Добрый вечер💕
Добрый вечер💕 Размышлизмы 15.04 эпиграф: "Врач лечит болезни, здоровье каждый добывает себе сам." От чего зависит здоровье. 1. Генетика. Человек довольно глючная система. Много генетических поломок. При этом последние примерно 100 лет естественного отбора практически нет. 2. Рацион питания. Он должен быть, достаточным( и недостаток и дефицит будут отрицательно влиять) Он должен быть разнообразным ( это все протекает из нашей всеядности и из-за того что когда-то мы утратили возможность синтезировать некоторые нутриенты ) Сбалансированным ( О диеты последние 200 лет это отдельная тема просто необъятная) На настоящий момент самой изученной является Средиземноморская диета ( с проживанием на территории большей части планеты земля не то что бы не совместимая, но непроста и дорога ) и питание по принципу Оксфордской тарелки (Тарелки здорового питания) ну тоже для большей части не самая простая задача. 4. Режим дня. Это достаточный и качественный сон. Это возможность качественно отдохнуть. Это Регулярный прием пищи. Это правильные адаптации к условиям окружающей среды. 5. Достаточная физическая нагрузка. 6. Климат и микролимат места жительства 7. Медикаментозное лечение и оно для большей части людей очень небольшое значение имеет до определённого возраста. 8. Диспансерное наблюдение за состоянием здоровья. По каждому пункту пройдемся, подумаем какие трудности надо преодолеть.