ФБ
Фитнес Белгород
Спорт
51 подписчиков273 публикаций
#Белгород. Канал о том, как сохранить здоровую активность на долгие годы. Специализация: #силовые_тренировки. Жду вас в зале.
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Спорт
#Белгород. Канал о том, как сохранить здоровую активность на долгие годы. Специализация: #силовые_тренировки. Жду вас в зале.
Чтобы зал встретил посетителей в 7 утра, ночью его убирает кто-то, а чтобы запустить зал в рабочий режим я иду по такому городу.
Марго́ жжёт!
ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ С ВЕРХНЕГО БЛОКА - ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ 1. Подберите соответствующий вес и отрегулируйте коленный упор на необходимой высоте. Возьмитесь за рукоятку верхнего блока. Это будет ваша стартовая позиция. 2. Потяните рукоятку вниз, сгибая руку в локте и подтягивая локоть к туловищу. 3. Сделайте паузу в нижней части движения, затем медленно верните рукоятку в исходное положение. 4. Выполните необходимое количество повторения, удерживая постоянное напряжение в мышцах.
Тяга одной рукой с верхнего блока. • мышечная группа: широчайшие мышцы • дополнительные группы: бицепсы средняя часть спины • Упражнение выполняет Черкашина Светлана
Видео
В нашем зале в 7 утра только самые преданные спорту люди. Чистый воздух и много свободного места, нет очереди к тренажерам. Я обожаю это время. ⬇️🤝⬇️🤝⬇️🤝⬇️🤝⬇️🤝⬇️