ФБ

Фитнес Белгород

Спорт · 23 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Важные нюансы техники:

Важные нюансы техники: *Фиксируйте плечи. На протяжении всего упражнения они не должны двигаться. *Держите локти направленными вверх. Не позволяйте им «разъезжаться» в стороны — это повышает риск травмы плечевого сустава. *Не блокируйте локтевые суставы в верхней точке амплитуды. *Сохраняйте контроль. Движение должно быть плавным, без рывков.