Нутрициолог Анна Астахова

мой завтрак на ходу в машине. когда шла во вкусвилл, хотела купить ролл с рыбкой. посмотрела бжу, испортила себе аппетит. Там много соуса внутри) надо было не смотря взять 😂 Теперь буду кушать проверенное временем)) 👀

+3

Клюквенный морс без сахара Клюква имеет жаропонижающее и противовоспалительное свойства. Обезболивает и устраняет спазмы. Самая ценная из диких северных ягод – 3 литра воды – 200 гр ягод (пол пачки этой смеси) – сахар или подсластитель если нужно. Для себя не беру, Саше чуть подслащиваю уже в стакане. Ягоды промыть и залить 3л воды. Довести до кипения и выключить. Не варить, не кипятить. Увидели что забулькало - сразу выключили. Далее перетираю ягоды из морса через сито и добавляю эту кашицу обратно в морс. Клюква появилась в сети магазинов Чижик. Прекрасная, ягодка к ягодке. Упаковка 400 гр 199 руб. Ссылка на клюкву ❤️– здорово, выздоравливайте #находки #рецепты

+1

Бульон и сочетание 🤍 Суп + салат с зеленью + белок 🔥 – приятного!

+1

Яблочные дольки с корицей Честно, не очень люблю обычные печеные яблоки за их консистенцию. Дольки же – получаются совсем другие. Если их не передержать, то они еще плотные, сочные, ароматные. — плотные яблоки нарезаем дольками — смазываем каждую дольку лимоном — присыпаем корицей — выпекаем 15 минут при 180• Приятного аппетита! Корица – мощный антиоксидант с противовоспалительным, антибактериальным действием. То, что доктор прописал в момент болезни ❤️ – попробую #рецепты

Всем привет. У нас сегодня был педиатр, дал стандартную схему лечения. 🦠🦠🦠 В схеме есть пункт по выпаиванию. Вода, морсы Молоком и соком выпаивать нельзя. Молоко может свернуться от температуры и будет рвота, сок - чистый сахар, усиливает воспаление. Покажу вам сейчас самый мощный и «подъемный» морс. ❤️ – сил и здоровья

#историислюбовью Расскажу сегодня очень честную историю. У этой истории нет красивого до/после. Но есть честность и важный вывод. Ко мне пришел клиент, полный решимости работать с весом. Мы провели три консультации, чтобы обсудить здоровье, график и пожелания. Сначала составили индивидуальное меню и перебрали меню доставок. Потом закупились едой на скорую руку, обсудили варианты сладостей, варианты кафе для посиделок с подругами, варианты еды для загородной жизни. Все это воплотили и поимели результат первого месяца в виде -2х кг. И спустя 2 мес честно докопали, что это не тот мир, в котором человек хочет жить сейчас. Девушка поняла, что ее обычная жизнь нравится ей больше. А результат не приносит радости. История с питание для здоровья и долголетия не идет от ее сердца, идея здоровог…

Девушки, добрый день! Готовлю новый большой вебинар на тему БЕЛОК. Хочу осветить как можно больше современных запросов. Про протеин, про протеиновую молочку, протеиновую муку и все все все что появилось на рынке сейчас. Имеет ли смысл, стоит ли своих денег) если у вас есть вопросы по этой тематике — поделитесь! Обязательно включу в материал. Проводить буду в 20 числах ноября, на вебинаре FitStars.

Кстати, имя Елена — «везучее» для меня ))) Звучит забавно, но Елены приходят на сопровождение ко мне чаще всего) сейчас одномоментно 8 красоток 😅 Притяжение?))

12 месяцев работы! (Не 30 дней на обретение привычек, как часто говорят))) 12 встреч, 12 домашних заданий. Анализы, закупки, новые рецепты и большое знакомство с миром ЗОЖ! Путь в темпе клиента. посмотрите как выросло колесо баланса питания 😍🥰❤️ #допосле

НЕ МОЯ СТАТЬЯ. СТАТЬЯ ВРАЧА ОЛЕГА АБАКУМОВА! Ни добавить - ни убавить. Идеально. То, о чем с разных сторон беседую с клиентами ! Я планирую дожить до 100 лет в красивом теле со своей женой. Вот что для этого делаю Шаг 1. Регулярно сдаю анализы • Общий белок от 75 г/л. Из него строятся мышцы, гормоны и антитела. Мало белка = у вас сухая кожа, выпадают волосы, отеки • Ферритин от 60 мкг/л. Это склад железа: он пустеет задолго до падения гемоглобина, а человек уже живет с усталостью и выпадением волос • Железо 20 мкмоль/л, трансферрин - около 3 г/л, ОЖСС - 50–60 мкмоль/л. Показывают, как организм перевозит железо • Витамин D 50-60 нг/мл. Нужен для крепких костей, мышц и иммунитета • B12 выше 400 пг/мл. Дефицит маскируется под усталость и рассеянность. В группе риска вегетарианцы, люди ста…

Сегодня кстати обсуждали су-вид. Есть у кого-то опыт покупки? Нравится? Планирую покупку в будущем. Интересно мнение живого пользователя)

Сегодня вела консультации, а дома был Сашок 😁 Ох…) спасибо вам, мои дорогие девочки, что с юмором и пониманием относитесь к таким ситуациям ❤️ Саша и в туалет бегал, и просил ему помочь. К обеду начал напоминать, как он голоден и как бурчит его живот …) Смех в общем. Ладно. Мы сели обедать. А то там человек оголодал за три часа)