Нутрициолог Анна Астахова

Девушки, добрый день! Готовлю новый большой вебинар на тему БЕЛОК. Хочу осветить как можно больше современных запросов. Про протеин, про протеиновую молочку, протеиновую муку и все все все что появилось на рынке сейчас. Имеет ли смысл, стоит ли своих денег) если у вас есть вопросы по этой тематике — поделитесь! Обязательно включу в материал. Проводить буду в 20 числах ноября, на вебинаре FitStars.

Кстати, имя Елена — «везучее» для меня ))) Звучит забавно, но Елены приходят на сопровождение ко мне чаще всего) сейчас одномоментно 8 красоток 😅 Притяжение?))

12 месяцев работы! (Не 30 дней на обретение привычек, как часто говорят))) 12 встреч, 12 домашних заданий. Анализы, закупки, новые рецепты и большое знакомство с миром ЗОЖ! Путь в темпе клиента. посмотрите как выросло колесо баланса питания 😍🥰❤️ #допосле

НЕ МОЯ СТАТЬЯ. СТАТЬЯ ВРАЧА ОЛЕГА АБАКУМОВА! Ни добавить - ни убавить. Идеально. То, о чем с разных сторон беседую с клиентами ! Я планирую дожить до 100 лет в красивом теле со своей женой. Вот что для этого делаю Шаг 1. Регулярно сдаю анализы • Общий белок от 75 г/л. Из него строятся мышцы, гормоны и антитела. Мало белка = у вас сухая кожа, выпадают волосы, отеки • Ферритин от 60 мкг/л. Это склад железа: он пустеет задолго до падения гемоглобина, а человек уже живет с усталостью и выпадением волос • Железо 20 мкмоль/л, трансферрин - около 3 г/л, ОЖСС - 50–60 мкмоль/л. Показывают, как организм перевозит железо • Витамин D 50-60 нг/мл. Нужен для крепких костей, мышц и иммунитета • B12 выше 400 пг/мл. Дефицит маскируется под усталость и рассеянность. В группе риска вегетарианцы, люди ста…

Сегодня кстати обсуждали су-вид. Есть у кого-то опыт покупки? Нравится? Планирую покупку в будущем. Интересно мнение живого пользователя)

Сегодня вела консультации, а дома был Сашок 😁 Ох…) спасибо вам, мои дорогие девочки, что с юмором и пониманием относитесь к таким ситуациям ❤️ Саша и в туалет бегал, и просил ему помочь. К обеду начал напоминать, как он голоден и как бурчит его живот …) Смех в общем. Ладно. Мы сели обедать. А то там человек оголодал за три часа)