МОЛОЧКА — ДА ИЛИ НЕТ
МОЛОЧКА — ДА ИЛИ НЕТ Ограничивать ли? Ограничение ради ограничений — нет. Молочная (особенно кисломолочная) продукция богата на белок, кальций, фосфор, вит А,Д,В2 + пробиотики Какие могут быть показания к ограничению? 1. Индивидуальная непереносимость по разным причинам 2. Риски связанные с Высоким инсулиновым индексом Инсулиновый индекс — показывает насколько сильно продукт повышает инсулин в первые 2 часа после употребления. Молочка имеет цифры схожие с хлебом и сладостями. Ограничиваем если: — есть инсулинорезистентность или подозрение на нее. Доп диагностика Индекс HOMA. — Если вы планируете снижать вес – можно убрать временно (!) или оставить небольшую порцию в качестве десерта после основного полноценного приема пищи. Отмечу, что все индивидуально. Лучше обсуждать конкретно вашу ситуацию, и уже исходя из этих фактов + с опорой на цели и задачи принимать решение ❤️ – спасибо, пожалуйста завтра прикреплю рецепт, который предлагаю клиентам, которым хочется творога/сырников
Канал в каталоге Максиметера
39 подписчиков · Здоровье