Правила приёмов пищи при недомогании:
Правила приёмов пищи при недомогании: — Обильный питьевой режим. Вода и морсы температурой 50 °C, травяные чаи. Специи в напитки — только по назначению. — Еда мягкая, тёплая, по аппетиту. Не нужно заставлять себя есть, ориентируйтесь на самочувствие. — Ограничить: мясо в чистом виде, любой трудноусвояемый белок (может «тухнуть» в ЖКТ), сладкое — по возможности (не стоит съедать целый торт даже из‑за плохого настроения). — Добирать легкоусвояемый белок. Подойдут омлеты, нежирная молочка, белковые коктейли, рыба и морепродукты — они дают аминокислоты и ресурс для работы иммунной системы. — Добавлять ягоды и несладкие фрукты. Хорошо подойдут смородина, облепиха, малина, крыжовник и другие сезонные варианты. ❤️ — всем здоровья
Канал в каталоге Максиметера
39 подписчиков · Здоровье