Пример лечебного питания, которое будет активно повышать уровень железа в организме:⬇️
Пример лечебного питания, которое будет активно повышать уровень железа в организме:⬇️ Завтрак: 👉Бутерброд из цельнозернового хлеба с отварным куриным яйцом, печенью трески / отварным языком (говяжьим, бараньим и др.) / домашним паштетом из печени (гусиной, утиной, куриной); 👉Салат из овощей (сладкого перца, сельдерея, огурцов) и зелени, заправленный растительным маслом; 👉Цикорий или какао на кокосовом молоке. Перекус: 👉Яблоко 👉Греческий йогурт / творог с отрубями(продаются в магните и пятерочке-можно взять любые) Обед: 👉Борщ на нежирном говяжьем бульоне; 👉Рис со шпинатом и сливочным маслом с морепродуктами или мясом; 👉Томатный или гранатовый сок / фруктовый компот. Перекус: 👉Свекла с чесноком или грецким орехом заправленная греческим йогуртом или растительным маслом; Ужин: 👉Запеченная рыба в специях (можно заменить любимыми морепродуктами); 👉Салат из листовой зелени и овощей / запечённая цветная капуста / паровая брокколи; 👉Фруктово-ягодный морс / какао.