#психологияжертвы
#психологияжертвы Давайте сегодня продолжим разбираться в актуальном вопросе, почему люди впадают в состояние жертвы и что с этим можно сделать. Как мы вчера разобради, состояние жертвы это когда внутри нет опоры. Но, человек не рождается жертвой! Он становится ей в тот момент, когда теряет ощущение, что может влиять на свою жизнь. Чаще всего это флрмируется через негативный опыт: - когда чувства игнорировали - когда решения принимали за тебя - когда за проявление себя наказывали или отвергали - когда любовь нужно было заслуживать И тогда внутри закрепляется: «Со мной что-то делают, а я не могу на это никак повлиять» Так появляется привычка ждать спасателя, терпеть, подстраиваться или страдать. Как вы уже понимаете, быть в состоянии жертвы - это не про обстоятельства, это про внутреннюю позицию. Можно быть в сложной ситуации и не быть жертвой. И можно жить внешне нормально, но ощущать себя полностью бессильным. Понять что ты сейчас в состоянии жертвы, можно по своим мыслям и ощущениям: -У меня не получается, потому что… - Меня не понимают / не ценят - Я ничего не могу изменить - Ожидание, что кто-то придет и спасет - Обесценивание своих возможностей И самое главное, человек перестает видеть, где у него есть выбор. Из этого состояния можно выйти, но проблема в том, что человек перестает видеть в этой позиции выбор, потому что в всегда есть скрытая выгода: - не нужно брать ответственность - можно не рисковать - есть надежда, что спасут Но цена здесь высока - потеря себя и своей силы. Выйти из состояния жервы можно теми способами, которые мы здесь с вами уже неоднократно обсуждали: 1. Возвращать себе ответственность 2. Замечать, где ты выбираешь терпеть 3. Учиться слышать свои чувства и желания 4. Выходить из ожидания спасателя 5. Работать с глубинными причинами Потому что это не просто привычка, это эмоциональный опыт, который когда-то был слишком сильным. Хочу обратить ваше внимание!! Из жертвы нельзя взять и выйти силой воли! Потому что это состояние защищает человека от боли. Но когда человек идет в глубину, разбирается с первыми переживаниями, снимает этот заряд - внутри и появляется та самая опора. А там, где есть опора - нет места жертве!