Как отличить настоящий голод от эмоционального?
Как отличить настоящий голод от эмоционального? Иногда мы едим не потому, что голодны, а чтобы получить удовольствие или отвлечься от эмоций. Прислушайтесь к себе: • чувствуете лёгкий голод или дискомфорт в желудке? • появилась небольшая раздражительность? • съели бы сейчас простую еду, например яблоко? Если хочется только фастфуда, сладкого или выпечки, а обычная еда не привлекает — возможно, это эмоциональный голод. Учитесь замечать сигналы тела и не используйте еду как способ справиться со скукой, стрессом или плохим настроением.
10 просмотров