Давайте, проверим первое задание. Кто уже начал записывать свои триггеры? Даже если зап...
Давайте, проверим первое задание. Кто уже начал записывать свои триггеры? Даже если записали одно слово — уже молодцы! 📌Детальная интерпретация: Когда мы не осознаём стресс, мы его заедаем. Причём автоматически: открыли холодильник и уже жуём, а почему — непонятно. 📖🖌Дневник превращает невидимое в видимое. 👀Вы увидите, что 80% вашего голода — это не голод, а реакция на конкретного человека или ситуацию. 📎Например, я заметила, что сильнее всего хочется сладкого в 16:00, когда начинаю тревожиться, что не успею сделать дела. Это не голод — это страх. Теперь в 16:00 я выхожу подышать 5 минут вместо того, чтобы бежать к печенью.💪 ❗️Задание сейчас: Прямо в чат напишите один триггер, который вы уже записали. Например: «Звонок начальника» или «Утренняя очередь в магазине».И похвалите себя за осознанность! 👏