И ещё важный момент: если вес какое-то время стоит, не стоит автоматически ещё сильнее ...
И ещё важный момент: если вес какое-то время стоит, не стоит автоматически ещё сильнее урезать питание. Вес на весах зависит не только от жировой ткани — на него влияют вода, соль, углеводы, содержимое ЖКТ, гормональные колебания и физическая активность. 🥗 Поэтому наша задача — не найти «как есть как можно меньше», а подобрать такое питание, при котором есть умеренный дефицит, достаточно белка и других необходимых питательных веществ, нормальная сытость и силы на обычную жизнь.
21 просмотров