Ваши бедра созданы для вращения, разведения, сведения и движения в разных направлениях
Ваши бедра созданы для вращения, разведения, сведения и движения в разных направлениях Регулярное выполнение таких движений поможет сохранить подвижность, улучшить контроль и уменьшить ощущение скованности Достаточно нескольких минут в день, чтобы: 🌿 уменьшить скованность после долгого сидения 🌿 улучшить осанку и вернуть суставам подвижность 🌿 снять накопившееся за день напряжение 🌿 сделать каждое движение лёгким и свободным Обязательно делайте «двигательные» паузы если долго сидите. Они дадут большой результат Но есть кое-что важнее самих упражнений. Гибкость и здоровье суставов — это не только мышцы. ✔️Это гормоны. ✔️Правильная выработка эстрогена напрямую влияет на коллаген и на смазочный аппарат суставов. ❌️Когда эстрогена не хватает — связки теряют эластичность, суставы становятся «сухими» и жёсткими, и никакая растяжка не помогает надолго. 🔴Поэтому восстанавливать подвижность нужно на всех уровнях сразу — и на уровне мышц, и на уровне гормонов. Именно так работает гормональная йога. Она мягко активирует тело целиком: гормональную, нервную, сердечно-сосудистую системы и мышцы. Возвращает телу эластичность, лёгкость и энергию изнутри. Поэтому это бестселлер в мире естественного омоложения для женщин 🤍
Канал в каталоге Максиметера
26 подписчиков · Еда и рецепты