Дыхательные упражнения — 21 июня 2026 г. в 11:16:47.256
Дыхательные упражнения АФК (адаптивная физическая культура). Можем выполнять каждый день, в зависимости от самочувствия и настроения. Цель: - увеличение объема легких, - улучшение диафрагмального дыхания, - насыщение организма кислородом, - нормализация баланса газов в крови, - тренировка дыхательной мускулатуры. Польза: - для нервной системы и мозга: снижение тревожности, улучшение сна, повышение концентрации, - для сердечно-сосудистой системы: снижение артериального давления, тренировка сердца, лимфодренаж, - для дыхательной системы: раскрытие альвеол, очищение от мокроты, делает дыхание более глубоким и редким, - для пищевареной системы: массаж внутренних органов, улучшение оттока желчи И много ещё чего 😁 #упражнения
95 просмотров