🌟 #ДеньЗвездания: среда. Задание — «Послушай себя»
🌟 #ДеньЗвездания: среда. Задание — «Послушай себя» Сегодня среда, а значит — наш #ДеньЗвездания. И задание сегодня будет, пожалуй, самым важным из всех. Без действий, без спешки, без «надо успеть». Только вы и ваше тело. Вы и ваше сердце. Вы и тишина внутри. Мы так часто спрашиваем себя: «Что мне сделать?» — и почти никогда: «Что я сейчас чувствую?» А ведь именно в теле, в ощущениях, в тихих импульсах живёт ответ. Тело знает. Оно всегда знает, когда мы устали, когда нам нужно обнять, когда хочется пить, а когда — просто посидеть в тишине. Просто мы разучились его слушать. Задание на сегодня — «Послушай себя»: В течение дня найдите одну минуту. Любую. Даже если вы на кухне, с веником, с чашкой чая, только не в машине (в смысле за рулём). Остановитесь. Сделайте три медленных вдоха и выдоха. И спросите себя, тихо, без оценки: — Чего я сейчас хочу? — Что чувствует моё тело? — Что я могу сделать для себя прямо сейчас? Не торопитесь с ответом. Это не экзамен. Просто послушайте. Возможно, первой придёт усталость. Или желание расправить плечи. Или мысль: «Хочу тишины». Или тёплое: «Всё хорошо, я в порядке». Что бы ни пришло — это правильно. Это ваш ответ. Если захочется — поделитесь в комментариях. А если нет — просто побудьте с этим. Этого уже достаточно. Лазейка: если сегодня нет сил слушать и чувствовать — просто скажите себе: «Я есть. Я дышу. Я справляюсь». И это тоже будет звезданием. Обнимаю вас, мои звёздочки. Слушайте себя. Вы для этого и есть. 🤍 #ВремяДляСебя #Звездать #ЗвёзднаяСреда #ДеньЗвездания #ПослушайСебя
Канал в каталоге Максиметера
6 подписчиков · IT и технологии