Когда внутри бурлит — я беру веник
Когда внутри бурлит — я беру веник Иногда всё вокруг хорошо. Дети целы, муж в порядке, кошка не свалила цветок, собака спит. А внутри — бурлит. Раздражение подкатывает комом, и вроде бы повода нет, а хочется то ли крикнуть, то ли сбежать. Раньше я ругала себя: «Что с тобой не так? Всё же нормально». А теперь знаю: это не «что-то не так». Это я забыла подышать. Забыла отловить момент, когда усталость, мелкие «вжухи» и микрозаботы сложились в одну большую волну. Не нашла время для себя — и тело решило напомнить. Громко. И тут на помощь приходит не медитация, не аффирмации, а... веник. Или тряпка. Или старая сковородка, которую давно пора отдраить. Я беру веник и начинаю мести. Но не механически, не «лишь бы быстрее закончить», а с полной концентрацией на самом чувстве раздражения. Не на причине — почему оно пришло, кто виноват, за что мне это. Нет. Я концентрируюсь на ощущении: вот оно колет в груди, вот дрожат руки, вот хочется стучать зубами. И я выметаю его. Вжух — и вместе с мусором, крошками, пылью — оно выходит наружу. Драю сковородку — и представляю, как счищаю с себя этот липкий слой усталости и злости. Мою пол — и вижу, как вода уносит всё, что мне уже не принадлежит. Это не просто уборка. Это телесная практика. Способ сказать своему раздражению: «Я тебя вижу. Ты есть. Но ты не останешься во мне. Я тебя выпускаю». И через десять минут я уже не кипящий чайник, а спокойная, уставшая, но лёгкая женщина. Кошка, кстати, уже знает: если мама взяла веник, лучше пересидеть на шкафу. А я через пять минут уже не бешеная фурия, а просто уставшая, но спокойная женщина, которая подмела кухню три раза. Попробуйте в следующий раз, когда внутри начнёт закипать без видимой причины. Не спрашивайте «почему?». Просто спросите: «Где мой веник?» И выметите всё лишнее. Вместе с пылью. Расскажите в комментариях: какой у вас «веник»? Может, перемыть посуду до скрипа? Или перебрать шкаф? #ВремяДляСебя #Звездать #ТелесныеПрактики #МамаТроих #ЗаботаОСебе