В частности про ТЕСТОСТЕРОН 💪👇
В частности про ТЕСТОСТЕРОН 💪👇 Референсные значения (норма): Муж.: 12-33 николь/л Жен.: 0,5-2,4 нмоль/л Сдаем свободный тестостерон и связанный с ГСПГ Для роста мышц важен свободный и биодоступный тестостерон. Что реально повышает тестостерон (не все добавки нужны и важны при этом): 1. Снижение висцерального жира, хотя бы на 10+15% при похудении; 2. Сон 7-9 часов, дефицит сна снижает тестостерон на 10-15% за неделю; 3. Снижение хронического стресса; 4. Устранение дефицита цинка и витамина Д.
27 просмотров