Эндокринная система и тренировки 💪
Эндокринная система и тренировки 💪 Уровень гормонов, в частности тестостерон, необходимо поддерживать, в первую очередь сдав анализы и обратившись к эндокринологу. С этого начинаем прежде, чем тренироваться и принимать какие-то добавки. А чтобы в целом выравнилось гормональное состояние: 1. Следить за питанием 2. Тренироваться: - механическое напряжение, - метаболический стресс (до жжения в мышцах), - прогрессия нагрузок 3. Гормоны- поддерживающий фон (анализы- эндокринолог). Все остальное в слайдах👇 (продолжаю учиться в мед академии Боткина):
28 просмотров