При ИМТ (25-29) развивается начальная форма ожирения;
При ИМТ (25-29) развивается начальная форма ожирения; при ИМТ (30-39) - клиническая (1-2 стадия); при ИМТ (40 и более) - осложненная форма (3 степень) ожирения. Возникает вероятность риска сердечно-сосудистых заболеваний!! Что необходимо срочно делать? (Принципы построения рациона питания при ожирении): 1. Резко ограничить легкоусвояемые углеводы; 2. Ограничить крахмалосодержащие продукты; 3. Потреблять, достаточно для вас белковые продукты; 4. Потреблять большое количество овощей; 5. Ограничить животный жир; 6. Ограничить поваренную соль; 7. Ограничить острые закуски, соусы; 8. Часто принимать пищу (до 5-6 р в небольших количествах) ; 9. Использовать разгрузочные дни; 10. Добавить умеренную физическую активность. С питанием беда прям, все всё знают, но не применяют- получается, каждый живёт со своим... Далее👇👇