Лечебное плавание при заболеваниях ОДА.
Лечебное плавание при заболеваниях ОДА. Вследствие высокого сопротивления воды на метр проплыва расходуется в 4 раза больше энергии, чем при ходьбе с одинаковой скоростью. При ограниченной подвижности в суставах, снижении сил мышцы, сопровождающиеся болевыми ощущениями, ЛГ в воде имеет преимущество перед гимнастикой на суше. Но если сочетать всё, то эффект будет ещё более лучшим. Рекомендуемые способы плавания при основных видах нарушения осанки: 1. Сутулость, круглая спина: брасс на спине с удлинённой паузой скольжения. Сутулость — это нарушение осанки, при котором происходит усиленное искривление позвоночника в грудном отделе с выпуклостью кзади (функциональный кифоз). При этом уменьшается поясничный лордоз (изгиб позвоночника вперёд), плечи приподняты, голова наклонена вперёд, живот выпячен, лопатки могут иметь крыловидную форму. Круглая спина — более выраженный вариант сутулости. При ней значительно увеличивается грудной кифоз, а поясничный лордозис отсутствует. Из-за смещения общего центра тяжести человеку для сохранения равновесия приходится ходить с полусогнутыми коленями. 2. Кругловогнутая спина (усилен грудной кифоз (изгиб позвоночника назад), увеличен поясничный лордоз (изгиб позвоночника вперёд): Кроль на спине с гребком двумя руками одновременно. 3. Плоская спина: Баттерфляй (ноги брассом) без выноса рук из воды. Плоская спина (синдром прямой спины) — это состояние, при котором уменьшаются или полностью сглаживаются физиологические изгибы позвоночного столба. Например: угол грудного кифоза — менее 30° (с учётом возраста возможны колебания от 23 до 40°), угол поясничного лордоза — менее 145°. Синдром может быть врождённым и приобретённым. Врождённый вариант патологии выявляется у детей и молодых людей, при приобретённой — обычно у пациентов среднего и старшего возраста. 4. Плосковогнутая спина: Брасс на груди с движением руками с узким гребком, ногами- кролем. Плосковогнутая спина — это вид нарушения осанки, при котором сглаживается грудной кифоз при усиленном или нормальном поясничном лордозе. В ряде случаев также наблюдается уменьшение шейного лордоза. Такое нарушение характеризуется узкой грудной клеткой и ослабленными мышцами живота. Хотя само по себе искривление осанки не считается заболеванием, оно расценивается как потенциально опасное состояние, способное привести к развитию различных патологий опорно-двигательной системы. Причины: Некоторые факторы, которые могут спровоцировать появление плосковогнутой спины: Длительное нахождение в неправильном положении тела. Например, работа за неподходящим столом (слишком высоким или низким), ношение тяжёлой сумки на одном плече, недостаточная освещённость в помещении. Отсутствие регулярной физической нагрузки на тело, что провоцирует ослабление мышц спины и живота. Заболевания позвоночника в совокупности с неправильной работой мышечного корсета могут привести к деформации позвонков. Патологии мышечной системы. При незначительной деформации больной может не замечать признаков нарушения осанки, но на более поздних стадиях нередко возникают неврологические отклонения, появляются боль в спине, затруднения при ходьбе, хромота. Важно! При подозрении на нарушение осанки необходимо обратиться к врачу — ортопеду, вертебрологу, при необходимости — мануальному терапевту, специалисту по лечебной физкультуре (2 раза в год, хотя бы). Самолечение может быть опасным для здоровья, И будьте здоровы❤️