ЛФК для среднего и пожилого возраста
ЛФК для среднего и пожилого возраста Одним из главных факторов, вызывающих старение всего организма, являются возрастные структурные и функциональные изменения в нервной системе. С возрастом ухудшается самочувствие, память, повышается раздражительность и тд. У лиц 60 лет и старше ослабевает процесс торможения и возбуждения и тд. С годами качественно изменяется обмен веществ, снижается его интенсивность. Происходит гибель части клеток тканей органов и замещение их соединительной и жировой тканью. После 40 лет содержание кальция в крови, сосудах, хрящах постепенно увеличивается, а в костях, наоборот, уменьшается. Это влечёт за собой ограничения подвижности в суставах, остеопороз (разрыхление) и хрупкость костей. Также существуют изменения в ССС: сосуды уплотняются и утолщаются. В артериях начинает откладываться холестерин, что ведёт к атеросклерозу аорты, сосудов сердца, головного мозга, почек, нижних конечностей, нередко- ишемической болезни сердца, гипертонической болезни. Повышение АД на фоне атеросклероза сосудов создаёт доп нагрузку на сердце. Дыхание становится поверхностным. Мышцы становятся дряблыми, снижается их сила и выносливость. Изменения ОДА при старении в возрасте от 40 лет: - в суставах, - межпозвоночных дисках, - костях и тд. В связи с этим возникают боли в суставах, позвоночнике, повышается утомляемость. Суставы деформируются- в выраженных случаях это приводит к артрозам. 🙏 Старение предотвратить нельзя, однако замедлить темпы его проявления, сделать активной жизнь в эти годы можно.