Почитайте ...
Почитайте ... Чего нужно съесть, чтобы быстро не постареть: Старение — естественный физиологический процесс, однако его начало раньше ожидаемого может стать серьезной проблемой. Начало клеточного старения часто предшествует хронологическому, что связано с потерей организмом способности к регенерации и клеточной сенесценцией. Есть разные способы борьбы с сенесцентными клетками, включая медикаментозные (лечение препаратами, такими как рапамицин, использование сенотерапевтических средств: - дазатиниб, -метформин), и не связанные с использованием лекарственных средств (специальные диеты и БАДы). Возможно ли при помощи специальных продуктов и БАДов отсрочить старение? Клеточное старение, или сенесценция — это вызванная стрессом необратимая остановка клеточного цикла соматических клеток, способных к пролиферации. Говоря простыми словами — репликативное старение клеток. То есть те клетки, которые достигли своего предела по числу клеточных делений (лимит Хейфлика), перестают делиться. Обычно такие "старые" клетки самоуничтожаются, то есть уходят в апоптоз (запрограммированную клеточную гибель) и умирают тихо и "чисто", не нанося организму особого вреда. Сенесценция же опосредует фенотипическое изменение клеток. Такие клетки не способны делиться, но и не готовы уйти в апоптоз. Из-за невозможности "умереть спокойно", они начинают секретировать различные факторы воспаления, привлекая к себе клетки иммунной системы. Питание является одним из способов модуляции метаболизма иммунных клеток. Регулируя метаболизм посредством питания, можно восстановить баланс в работе иммунных клеток и, таким образом, уменьшить признаки старения, связанных с сенесценцией и воспалением. 1. Добавление в пищу витамина Е и цинка улучшает иммунологические реакции. Эти нутриенты выполняют свои функции за счет снижения окислительного стресса. 2. Защитное действие средиземноморской диеты на иммунную функцию. Продукты, включенные в эту диету такие, как жирная рыба и оливковое масло, содержат высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, особенно омега-3. 3. Снижение калорийности пищи имеет благотворное влияние на иммунный ответ. 4. Использование пробиотиков. 5. Использование сенотерапевтических средств. Сенотерапевтические препараты — это класс лекарств и натуральных продуктов, которые предотвращают процесс преждевременного старения. Подразделяются на сенолитики и сеноморфики: - Ингибиторы киназ широкого спектра действия (Дазатиниб); -Пищевые сенолитики растительного происхождения (флавоноиды): кверцетин, физетин, пиперлонгумин и куркумин; Дазатиниб — противоопухолевый препарат, Кверцетин — флавоноид. При этом доказано, что их комбинация проявляет более мощный сенолитический эффект, чем каждый препарат в отдельности. На данный момент дазатиниб и кверцетин одобрены FDA. Они эффективны в устранении стареющих клеток разных типов. Сеноморфики (senomorphics) — это небольшие молекулы, которые способствуют блокаде SASP без гибели клеток, что тоже препятствует старению. Пищевыми сеноморфиками растительного происхождения (флавоноидами) являются: -ресвератрол, - кемпферол, - апигенин, - EGCG. Получается, что если включить в свой ежедневный рацион пищу, богатую флавоноидами, то в теории, можно будет повлиять на иммунный метаболизм и, таким образом, нейтрализовать часть сенесцентных клеток абсолютно безопасным для себя способом. Главное — начать это все делать вовремя. Ведь чем меньше в нас сенесцентных клеток, тем дальше от нас старость.